diff --git a/README.md b/README.md
index f064358..ac23596 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -1,5 +1,238 @@
 # 赚金币
 
+薅羊毛宝典
+
+--------------
+
 星星之火，可以燎原
 
-点点肉沫，汇聚成汤
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+点点肉沫，汇聚成汤
+
+--------------
+
+建议使用Android手机玩赚金币。由于平台政策，有些APP在IOS平台版本没有金币活动，或者在IOS平台的活动与金币数量比Android平台少。
+
+本文档是在安卓手机上实践记录，所编写的脚本或程序只支持安卓平台。
+
+## 黑名单APP
+
+以下是无法提现或提现困难的APP
+
+- 百度极速版
+
+百度极速版有提现名额，每天12点刷新。基本抢不到名额，无法提现。
+
+## 金币兑换汇率
+
+| APP | 汇率 | 说明 |
+| --- | --- | --- |
+| 抖音极速版 | 10000:1 | 推荐 |
+| 快手极速版 | 10000:1 | 推荐 |
+| 今日头条极速版 | 33000:1 | 推荐 |
+| 番茄畅听 | 33000:1 | 推荐 |
+| 番茄阅读 | 33000:1 | 推荐 |
+| 西瓜视频 | 33000:1 | |
+| 有柿 | 33000:1 | |
+| 支付宝 | 现金红包(支付宝可抵) | 没有程序辅助不推荐 |
+| ~~百度极速版~~ | 10000:1 | 玩套路，不推荐 |
+
+## 葵花宝典
+
+本人用这些APP赚金币，没做邀请活动，所以赚得的金币是最低可获得的收益。
+
+对不同APP有针对性的选择任务，能用更少的时间获得更多的收益。
+
+APP中的分享得金币或抽奖机会的都可以做。当APP打开微信或支付宝，可以不用发送分享消息，直接返回，就能获取奖励。(该方法适用于大多数APP)
+
+字节跳动的APP可以联动，有赚赚卡，可获得大量金币。赚赚卡会在下面介绍。
+
+### 抖音极速版
+
+抖音不愧是字节跳动的亲儿子，出手大方。新用户的每日签到必做。
+
+抖音极速版刷视频的金币少，但是新用户刷视频有现金红包。每天刷10多分钟就能获得全部奖励。
+
+"预约领金币"，少则一两千，多则五六千。强烈推荐。
+
+可用赚赚卡获得大量金币。
+
+必做任务：
+
+- 每日签到
+- 开宝箱(每次打开APP)
+- 搜索任务
+- 早安小岛(早晚一次)
+- 吃饭打卡(一天四次)
+- 去支付宝芭芭农场施肥
+- 逛街赚钱
+- 桌面奖励，必得400金币(每天一次)
+- 预约领金币
+
+喜欢听书的可以做听书任务。看直播的做直播任务。
+
+安装西瓜视频和番茄畅听等APP，可以做相应任务。
+
+### 快手极速版
+
+快手的奖励也很丰富，吃饭打卡的每次广告必得800金币，四次就有3200金币。
+
+快手每天刷视频能获得3000金币。
+
+"看指定视频赚金币"能获得近4000金币。
+
+必做任务：
+
+- 每日签到
+- 看视频赚金币(需在活动界面手动领取)
+- 看指定视频赚金币
+- 吃饭打卡(一天四次)
+- 开宝箱(每次打开APP)
+- 桌面奖励
+- 走路赚金币
+- 打开支付宝蚂蚁庄园
+- 打开支付宝芭芭农场施肥
+
+如果有安装任务列表中支持奖励的APP，可以做相应任务。
+
+### 今日头条极速版
+
+今日头条的广告收益浮动比较大，有时候弹出的广告金币只有200左右，但只要看完这条广告，下一条广告可能有400-500金币，最多的有1000金币左右的广告。
+
+如果当天已获得金币有25000以上，刷出高收益广告的机遇会减少。
+
+可用赚赚卡获得大量金币。
+
+必做任务：
+
+- 每日签到
+- 看文章或视频
+- 开宝箱(每次打开APP)
+- 吃饭赚钱(弹出的广告可做)
+- 睡觉赚钱
+- 逛商城赚金币
+- 浏览商品详情
+- 浏览商品详情15秒
+- 去支付宝芭芭农场施肥
+
+建议适当刷一些广告增加收益。
+
+"看文章或视频"达到180分钟的任务可不做，不划算。
+
+如果有安装任务列表中支持奖励的APP，如："去抖音极速版看视频3分钟"，可以做相应任务。
+
+### 番茄畅听
+
+新人每日签到有专属福利。
+
+播放音乐或听书，可累计时长，赚取大量金币。
+
+可用赚赚卡获得大量金币。
+
+必做任务：
+
+- 每日签到
+- 时长赚金币
+- 开宝箱(每次打开APP)
+- 吃饭补贴
+- 睡觉赚金币
+- 阅读赚金币
+- 看短剧赚钱
+- 每日听歌赚钱
+- 听1分钟赚金币
+
+"金币红包雨"和"开宝箱"类似，但考虑到这个游戏要玩几十秒，收益低，可不做。
+
+“阅读赚金币”，“看短剧赚钱”，是按时长领取金币，按自己时间酌情做。
+
+"听1分钟赚金币"做完可额外领取888金币，推荐。
+
+如果有安装任务列表中支持奖励的APP，如："去抖音极速版看视频3分钟"，可以做相应任务。
+
+背景播放音乐和听书音频，即使打开其他APP刷视频或手机熄屏，也可累计时长。
+
+强出的广告任务低于300金币的不建议做。
+
+### 番茄阅读
+
+新人限时见面礼，每日可领取。
+
+听书可累计时长，赚取大量金币。
+
+可用赚赚卡获得大量金币。
+
+必做任务：
+
+- 每日签到
+- 快速赚钱挑战(一次性)
+- 选择阅读偏好(一次性)
+- 看听读赚2.1万金币
+- 新人限时见面礼
+- 吃饭补贴
+- 睡觉赚金币
+- 读出版物赚金币
+- 抽奖必中金币
+- 去支付宝芭芭农场施肥
+
+"快速赚钱挑战"是一次性任务，建议做完。
+
+"抽奖必中金币"，每天有一次抽奖机会。不建议看视频赚抽奖机会，时间上不划算。
+
+"金币红包雨"和"开宝箱"类似，但考虑到这个游戏要玩几十秒，收益低，可不做。
+
+背景播放听书音频，即使打开其他APP刷视频或手机熄屏，也可累计时长。
+
+强出的广告任务低于300金币的不建议做。
+
+“读出版物赚金币”最后一个时间段，广告有600金币。
+
+邀请奖励丰富，任务可酌情做。
+
+### 西瓜视频
+
+西瓜视频本身金币收益低，但是它是其他APP活动内可获得额外金币的应用，酌情安装。
+
+必做任务：
+
+- 每日签到
+- 看视频赚金币
+- 吃饭打卡
+- 开宝箱(每次打开APP)
+
+广告收益较低，不建议浪费时间。
+
+安装西瓜视频主要是为了做其他APP的活动。
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+### 有柿
+
+活动少，金币少，需要刷比较多的广告。做完新用户任务后很难再获取金币，不推荐。
+
+如果想做新用户活动，建议满15元再提现。否则前面提现1块，5毛，后面难筹齐15块。
+
+### 支付宝
+
+支付宝的视频红包比较大，但是需要刷大量视频。视频红包不能提现，只能抵扣，线上线下都可用。
+
+视频红包只有到达指定金额才能使用。
+
+必做任务：
+
+- 每日签到
+- 刷视频
+
+越接近使用金额，需要刷的视频越多。如果没有程序辅助不推荐。
+
+### 百度极速版
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+活动金币还可以，但是提现困难，不推荐。我做满15元，一直无法提现，APP现已删除。
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+## 赚赚卡
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+抖音极速版、今日头条极速版、番茄畅听、番茄阅读可使用赚赚卡获取大量金币。
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+如果同时安装这4个APP，还可以获得额外金币。
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+建议签到大红包时，在抖音极速版签到。这4个APP中，抖音极速版的汇率最高，保证收益最大化。
+
+## 补充
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+以上是个人玩赚金币心得，欢迎补充